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どの位の月齢のお子さんがおられますか？
どの位の月齢からなら参加可能ですか？
＞ベビーのクラスには２ヶ月から１歳過ぎまでの赤ちゃんとママが来られています。 ほぼねんねで、たくさんは移動しない赤ちゃんと、はいはいをするようになって いっぱい動ける赤ちゃんをクラス分けしています。 動ける赤ちゃんは、１歳半くらいまでＯＫです。 赤ちゃんは生後すぐから可能なプログラムです。
ママの１ヶ月検診が済み運動を行える状態になったらほぼＯＫです。 マタニティビクス協会では産後６週間経過したらスタートすることをお薦めして います。 具体的にどのようなことを、どういう目的でおこなっているのですか？
＞内容は、ベビービクスとママのアフタービクスです。
ベビービクスは赤ちゃんのためのエクササイズですが、一番大切にしているのは
ママとのスキンシップ＆コミニュケーションです。
“抱いて、見つめて、ほほえんで” 行うことで、赤ちゃんの自然な発達をよりよく促してあげること、ママと赤ちゃん
の絆をしっかりとつくるお手伝いをします。 具体的には、ウォーミングアップにもなりますが、ママとのふれあいの方法の
一つとしてママの手によるマッサージ、赤ちゃんの発達に合わせたより赤ちゃんの 力を引き出してあげるためのエクササイズを行います。 （BGMを使ったり、ママの歌いかけ、わらべうた遊びなども取り入れています） ママとの遊びとしても楽しめる内容です。 アフタービクスは、産後の体にとって必要、かつ嬉しくて気持ちの良いソフトな
エアロビクスと筋コンディショニングです。 まずは産後の体の回復を目的としてエクササイズを行います。
妊娠性の脂肪は落としやすく、産後６ヶ月までは特に有効とされています。 低強度のエアロビクスで脂肪燃焼を促し、特別な器具は使わず自重と抵抗を利用
して筋コンディショニングを行います。 妊娠時にあまり使われずに少し衰えた筋肉や、のびてしまった腹筋、出産によって のびたりダメージを受けたりした骨盤底筋群などを元に戻します。 職場復帰をされるのでしたら、是非お薦めします。 やはり他にも職場復帰をめざしてこのレッスンに励んでくださっているママも おられます。 どんなかたでも“体力勝負”の育児のためにこれからもずっとすてきな女性で いるために、産後のエクササイズは有効です。 そして何より体を動かして、気持ちよくストレッチをして、他のママとおしゃべり をしてストレス解消していただくことも大きな目的です。 お母さんがエクササイズしている間は子供はどうしているんですか。 ＞赤ちゃんには、申し訳ないことですが、待っていてもらいます。 人見知り期（７，８ヶ月頃）にはいる前の赤ちゃんなら、すぐになれてくれます ので心配はありません。赤ちゃんのお気に入りのおもちゃなどお持ちいただいて います。 結構赤ちゃんは、まだ一緒には出来ないながらも音楽のリズムを楽しんでいたり、 ママの動きを見ていたり、ビートの利いたエアロの音楽を聴きながら眠って しまったりそれなりに無駄には過ごしていないようですよ。 音楽に合わせて体を動かす楽しさを知っていってくれているように思います。 そして、他の赤ちゃんとも上手にかかわっていたりして・・・。 とにかく一度いらして下さい。 自動車で来たいのですが？ ＞誠に申し訳ないのですが、体験にお越しの際は近隣の有料駐車場をご利用ください。 メンバー様には各々でご相談いただき、ガレージ一台分の駐車スペースを順番に お使いいただいています。 自転車、ベビーカーはガレージ内（屋根有り）に置いていただいています。 |