・赤ちゃんの、すこやかで快適な育ち、おかあさんとの絆をつくる過程を応援する赤ちゃんマッサージと赤ちゃんのためのエクササイズ(20〜30分)
☆ 今話題のタッチケア、赤ちゃんもマッサージを施すママ自身も精神的にリラックスできます。
ぐずることの多い赤ちゃんにも、効果抜群! おっぱい・ミルクの飲みもよくなるという報告もあります。
首がすわる頃からは、マッサージの後にリズムやうた遊び・ボールを使ってバランス遊びなどもします。
![アフタービクス](m_ablogo2.gif)
ママには産後の体力、体型回復、ストレス解消をお手伝いするエクササイズ(約50分)
☆自分の体力にあったレベルでエクササイズをすることで、血行がよくなり柔軟性も増します。
肩こり、腰痛を改善し、予防するための筋力作りをします。
その後のクーリングダウンとストレッチで、心身共に高いリラクゼーション効果が得られます。
体の血液循環を良くすることは、母乳の出にも効果があります。
赤ちゃん同士のふれあい、おかあさん同士のコミュニケーション、カラダをほぐしすっきり!!
<プログラム>
ベビー&アフター火13:45〜15:15
(曜日、時間等は変動があります)
*ねんね・はいはいベビーとママ