ママには産後の体力、体型回復、ストレス解消をお手伝いするエクササイズ（約50分）
☆自分の体力にあったレベルでエクササイズをすることで、血行がよくなり柔軟性も増します。
肩こり、腰痛を改善し、予防するための筋力作りをします。
その後のクーリングダウンとストレッチで、心身共に高いリラクゼーション効果が得られます。
　　　　　　　　　体の血液循環を良くすることは、母乳の出にも効果があります。
　　　　　　　　
赤ちゃん同士のふれあい、おかあさん同士のコミュニケーション、カラダをほぐしすっきり！！