| ボールエクササイズとは… リハビリテーションや、トレーニング、子供には遊びながら身体発達の促進やトレーニング、そして、ストレッチにと （今や、トップアスリートのトレーニングにも欠かせない）様々な用途で使用される、運動のための大きなボールを 使います。 身長にあったボールに座り、転がる、はずむ特性を生かし、バランスを取るために働くインナーマッスルを鍛えながら、 有酸素運動や筋力アップのためのトレーニングをします。 |
| 女性のためのボールエクササイズクラス |
| 加齢に伴う筋力・心肺持久力の低下の、下降曲線を緩やかにすることを目的に、 楽しく、無理なく、有酸素運動、姿勢保持のための筋力アップをしていきます。 ボールの特性 ○転がる ○弾む ○座れる（ボールに座ることにより、運動で生じる身体への負荷を軽減… 立位より楽） を生かし、有酸素運動を行い、姿勢を良くするための効果、ストレッチの効果をより引き出します。 グループレッスンで、転がってしまうボールと共に心身共に転がり、心も体も ほぐし、緩ませながら行えるエクササイズを楽しみ、日々の生活に必要な筋力・ 心肺持久力を向上させましょう♪ |
| 火曜日・水曜日 開催日は、ホームと臨時休業ページ |
10:30〜11:30 | 2ヶ月会費制 月2回2ヶ月分5000円 |
入会金 3000円 スポーツ保険1850円（4/1〜3/31） お申し込みは、体験の申し込み方法 へ。 |