ボールエクササイズ

ボールエクササイズとは…

リハビリテーションや、トレーニング、子供には遊びながら身体発達の促進やトレーニング、そして、ストレッチにと
(今や、トップアスリートのトレーニングにも欠かせない)様々な用途で使用される、運動のための大きなボールを
使います。

身長にあったボールに座り、転がる、はずむ特性を生かし、バランスを取るために働くインナーマッスルを鍛えながら、
有酸素運動や筋力アップのためのトレーニングをします。


女性のためのボールエクササイズクラス
加齢に伴う筋力・心肺持久力の低下の、下降曲線を緩やかにすることを目的に、
楽しく、無理なく、有酸素運動、姿勢保持のための筋力アップをしていきます。

ボールの特性
○転がる
○弾む
○座れる(ボールに座ることにより、運動で生じる身体への負荷を軽減…
     立位より楽)

を生かし、有酸素運動を行い、姿勢を良くするための効果、ストレッチの効果をより引き出します。

グループレッスンで、転がってしまうボールと共に心身共に転がり、心も体も
ほぐし、緩ませながら行えるエクササイズを
楽しみ、日々の生活に必要な筋力・
心肺持久力を向上させましょう♪


火曜日・水曜日
開催日は、ホーム臨時休業ページ
10:30〜11:30   2ヶ月会費制 月2回2ヶ月分5000円    

     入会金 3000円     スポーツ保険1850円(4/1〜3/31)

お申し込みは、体験の申し込み方法 へ。


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