〜Ｍ（マインド）＆Ｂ（ボディ）〜
〜Ｍ（マインド）＆Ｂ（ボディ）〜
| ゆったりとした動きで、心も、体もほぐしていきます。 妊娠は、喜びとともに不安や、体にも様々な変化をもたらします。 体の様々な部分に痛み、便秘やしびれ、冷えなどを感じる事もありますね。 体をほぐすことで、深いリラグぜーションが得られます。 『ほぐす』『ふれる』『のばす』という手法で、妊娠の経過に伴い動きにくい、 動かしにくい様々な体の部分に感じる不快感を和らげ、心もゆったりとリラックス していきます。 |
| ＜参加に当たっては＞ 妊娠１３週以降の方 ゆったりとした動きで体を温め、ほぐしてから体の様々な部位を伸ばします。 このプログラムは、静的なプログラムです。マタニティビクスを続けておられる妊婦さんには、 マタニティビクスで体重増加予防、体力やお産に必要な筋力などをつけながら、加えて 十分に体をほぐすプログラムとして、お薦めします。 また、マタニティビクスほどの運動量では医師の了解を得られない妊婦さんも、了解を得られる 可能性があります（医師との十分な相談の上で、マタニティストレッチに参加することに了解を 得てください）。 激しい運動は、心配、苦手、という妊婦さんも、ぜひ、体験してみてください。 |
  不快な部分やほぐしたい部分などを触れながら、どこがどのように不快なのか気づいていただくパートです。 また、動き方や呼吸、ポジション（姿勢）などについて、説明をします。  初めは立った姿勢で、次に座って、ゆったりとした動きで体を温めてから、ほぐし、伸ばしていきます。 不快な症状を和らげ、お産に向けての体の準備、産後の乳汁分泌の促進、などを目的とします。  一番楽だと感じられる姿勢で、心と体に真からのリラックスを引き出します。 呼吸法・自律訓練法・イメジェリーなどの手法を使っていきます。  十分なリラグぜーションをした後は、目覚めるパートです。ゆっくりと徐々に体を動かしていきます。 仰向けに寝た姿勢で、手で触れることのできる部位をマッサージしたり、下半身をのばしたり、 ゆっくりと起きあがってから上半身をのばしたりしてから終了します。 |
| 現在、ＭＢストレッチの開催は不定期となっています。日時はお問い合わせください。 |
| 5回分チケット10000円（5回につき１枚サービスチケットつき） 払い戻し可 ※注 入会金 3000円 スポーツ保険 1850円 ※注 マタニティビクスチケットは、里帰り、出産、ドクターストップなどで、余りが出ることが 多いため、基本的に払い戻しをします。ただし、マナティでは参加不参加の連絡を お約束していただきますので、1ヶ月間無断での不参加が続いた場合は、特別 な場合を除き、払い戻しはお断りいたします。 |
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＊無料体験レッスンを受け付けます。 無料体験時には、ご自身が同意書にサインをしていただき、母子手帳で、妊娠経過に異常がないこと を確認させていただきます。従って医師の診断書等は必要ありません。 ＜同意書の内容について＞ 妊娠中には運動等に関係なく、一般的に５．３％の流早産の可能性があるとされており、レッスン中に レッスン内容と関わりなく起こりうること、また、当日の体調管理にはご自身が責任を持っていただくこと |